Wat is een Hypo

Hypo: Wat is het en hoe ga je ermee om?

Inleiding

Een hypo, of hypoglykemie, is een situatie waarin de bloedsuikerspiegel te laag wordt, meestal onder de 3,9 mmol/L. Dit kan gevaarlijk zijn en leiden tot vervelende klachten zoals trillen, zweten, duizeligheid en in ernstige gevallen zelfs bewusteloosheid. Vooral mensen met diabetes type 1 en type 2 die insuline of bepaalde medicatie gebruiken, lopen risico op een hypo. In dit artikel leer je wat een hypo is, hoe je het kunt herkennen en wat je moet doen om het te voorkomen en te behandelen.

Wat is een hypo?

Een hypo is een afkorting van hypoglykemie, wat letterlijk 'lage bloedsuiker' betekent. De bloedsuikerspiegel daalt onder een gezond niveau, waardoor het lichaam te weinig glucose heeft om goed te functioneren. Dit kan snel gebeuren en vereist directe actie om complicaties te voorkomen.

Een hypo kan worden veroorzaakt door:

• Te weinig eten of een maaltijd overslaan.
• Te veel insuline of diabetesmedicatie gebruiken.
• Intensief bewegen zonder vooraf extra koolhydraten te eten.
• Alcohol drinken zonder voldoende voedselinname.

Symptomen van een hypo

Een hypo kan verschillende symptomen geven, afhankelijk van hoe snel en hoe laag de bloedsuikerspiegel daalt. Veelvoorkomende klachten zijn:

• Trillen en zweten
• Duizeligheid en hoofdpijn
• Wazig zien
• Prikkelbaarheid en stemmingswisselingen
• Hartkloppingen
• Hongergevoel
• Moeite met concentreren
• In ernstige gevallen: verwardheid, bewusteloosheid of zelfs een coma

Niet iedereen ervaart een hypo op dezelfde manier. Sommige mensen voelen een hypo al bij een bloedsuiker rond de 4 mmol/L, terwijl anderen pas klachten krijgen als de waarde nog verder daalt.

Wat moet je doen bij een hypo?

Een hypo moet direct worden behandeld om ernstige gevolgen te voorkomen.

1. Meet je bloedsuikerspiegel als je je niet goed voelt en denkt dat je een hypo hebt.
2. Eet of drink snelle suikers om je bloedsuikerspiegel snel te laten stijgen:
   • 6 tot 8 druivensuikertabletten
   • 150 ml vruchtensap of frisdrank (geen light)
   • 1 eetlepel honing of suiker
3. Wacht 10-15 minuten en meet opnieuw je bloedsuiker. Als deze nog steeds te laag is, neem dan nog een portie snelle suikers.
4. Eet een langzamere koolhydraatbron, zoals een volkoren boterham of een handje noten, om een nieuwe daling te voorkomen.

Bij een ernstige hypo waarbij iemand buiten bewustzijn raakt, moet direct 112 worden gebeld. Toediening van glucagon (een hormoon dat de bloedsuiker verhoogt) kan nodig zijn.

Hoe kun je een hypo voorkomen?

Om het risico op een hypo te verkleinen, kun je deze maatregelen nemen:

• Eet regelmatig en sla geen maaltijden over.
• Pas je medicatie aan als je meer of minder gaat bewegen (overleg met je arts).
• Meet je bloedsuikerspiegel regelmatig om schommelingen op tijd te signaleren.
• Eet voor het sporten een snack met koolhydraten.
• Drink met mate alcohol en combineer het altijd met voedsel.

Voor mensen met diabetes is het belangrijk om altijd iets zoets bij zich te hebben voor het geval ze een hypo krijgen.

Veelgemaakte fouten en misverstanden

• Een hypo negeren: Sommige mensen negeren de symptomen of wachten te lang met het innemen van suikers. Dit kan gevaarlijk zijn.
• Te veel snelle suikers eten: Hierdoor kan de bloedsuikerspiegel te hoog worden, wat weer andere klachten veroorzaakt.
• Geen rekening houden met beweging: Intensief sporten zonder aanpassing in voeding of insuline kan een hypo veroorzaken.

Conclusie

Een hypo is een serieuze situatie waarbij de bloedsuikerspiegel te laag daalt. Door alert te zijn op de symptomen, direct actie te ondernemen en preventieve maatregelen te nemen, kun je de gevolgen van een hypo beperken. Mensen met diabetes doen er goed aan altijd snelle suikers bij zich te hebben en regelmatig hun bloedsuiker te meten. Door bewust met voeding, medicatie en beweging om te gaan, kun je het risico op een hypo minimaliseren en je gezondheid beter onder controle houden.